努力的読書日記 本好き人生37年
ほぼ1万冊を読んだ本好きが書く「引用&感想」

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プラス感情が湧く言葉集

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引用 P81

プラス感情が湧く言葉集

<喜>

愉快・嬉しい・喜ばしい・うきうき・ほくほく・有難い・感謝・満足・満ちたりる・充実感・軽快だ・幸福感・幸せ・誇らしい・愉快だ・勝ち誇る・絶頂感・楽しい・面白い・晴れ晴れ・にこやか・すっきり・さっぱり・清々しい・さわやか・快感・心地良い・爽快・痛快・気軽だ・わくわく・ついてる・ハッピー・恍惚・うっとり・躍り上がる・上機嫌・恵比須顔・にっこり・にんまり・イキイキ

<奮>

胸が一杯になる・ぐっと来る・自信・感激・感動・感無量・胸を打たれる・無我夢中・感服・感心・ジーンと来る・目頭が熱くなる・感涙・感銘・ときめく・奮起・高鳴る・胸躍る・胸が沸き立つ・胸が熱くなる・感情が燃えたつ

<安>

ほっと・安堵・安らか・和やか・朗らか・落ち着く・平然・悠々・のんびり・けろり・淡々・気軽・楽々・ゆるぎない・リラックスしている・ほんわか・なつかしい・自若・びくともしない・肩の荷が下りる・ラッキー




 読んだだけで、気分が良くなります。言葉というのは本当に大きな力を持っていますし・・・・。とりあえず、

     

 この辺り、良い言葉ですね。

 愛情も友情も、親切も、丁寧も皆「愛」だと思います。


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夢を実現させるブレインジム 灰谷孝
この本の評価:★★★★☆
オススメの理由:たった5分の4つの行動で、すごく変化します。実際に短時間のセミナーを受講したので心からオススメしたいです。まずはお試しください。そして軽度発達障害にもすごく役立つらしいので、落ち着きのないお子さんをお持ちの親御さんにも読んでみてもらいたいです。たった4つの行動です。一緒にやると効果的だと思います。灰谷さんのホームページ
オススメの対象者:前向きになりたい方・恐怖心がある方・身体が揺れて安定感のない方・発達障害の方

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気付く力

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引用 P62

 『気付く力』を高めるためには、まずは対象に興味や関心を持たせることが第一です。部下や子どもに無理やり何かをやらせても成長しません。もちろん、自分が何かを「やらされている」と感じていたら、それは自分の成長にとって良い状態ではありません。成長にまず必要なのは、仕事に興味を持つことです。

 大人でも子どもでも、成長が早い人と遅い人の差は、能力の差ではなく、目標設定の差です。気付く力の高い人は目標設定をして、脳が「見える」状態にするのがうまいのです。




 この能力の差ではなく目標設定の差という考え方、好きです。

 要は「ムーブ」という自動車を購入しようかな?と考えると今まで以上に街中をムーブが走っているような気がしますし、子供ができた途端、周りの子供にばかり眼が行って、こんなに子供って多かったんだと。(実際は変わっていない)。これが目標設定の力らしいです。

 焦点を合わせるというのでしょうか?

 だから勉強にしても、仕事にしても、何を見るのが大切か、ここの部分をしっかり理解してもらえるように関わると良いのだと思います。


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夢を実現させるブレインジム 灰谷孝
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ブレインボタン

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引用 P48

「ブレインボタン」をすると、「周りが明るくなった」「視野が広がった」「頭がすっきりして思考が明快になる」などの効果をあげる人が多くいます。実際この動きは、目の動きと働きの向上に働きかけています。

私は幼稚園から高校生の子どもたちにブレインジムを指導することがありますが、とくにこの運動が気に入ることが多いと感じています。動きの活発すぎる子どもが、10分以上勉強や課題に取り組めるようになる姿を何度も見てきました。

 大人でも思考がクリアになって、仕事への集中力が高まる、という方が多くいらっしゃいます。




「水を飲む」「ブレインボタン」「クロスクロール」「フックアップ」という4つの行動のうちの1つです。片手はおへそに蓋するように、もう一方の手は鎖骨の下あたりを親指と人差指&中指で揉みます。

 なにがどのように良いのかわかりませんが、気持ちも落ち着きますし、視界が明るくなるような気がします。

 このように身体の使い方から、気分を変えるというのは、侮れませんよ!



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モロー反射って知ってる?

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引用 P34

感情の起伏が抑えられる

 また、仕事がうまくいかないビジネスパーソンの場合では、恐怖麻痺反射という原始反射が残っているケースがあります。

 これは、ちょっと人に怒られると、一気に萎縮し、モノが言えなくなり、とにかく怖くなって動けなくなってしまうという反応です。大きな声を出されるのがとても苦手だ、という方も多くいるように思います。(中略)

恐怖麻痺反射の残存が多い人は、

・人と触れるのが苦手、触れられることを好まない
・世の中は基本的に危険なところだと信じている
・何かストレスがかかる状況になると息を止めて、固まりやすい
・呼吸自体が浅い
・自分がどうしたいよりも、人にどう見られるかを気にする

という傾向があるようです。

 また、この恐怖麻痺反射とは反対の傾向を持つ、「モロー反射」という原始反射もあります。よく赤ちゃんが抱きかかえられると、手足を広げますが、これがモロー反射です。

 このモロー反射が残存していると、ものごとが自分の思い通りに進まないと怒りの感情が出やすい、または、責任を他人のせいにして自分が変わろうとしない、などの傾向があるようです。




 著者である灰谷さんはモロー反射が少し残っているので、このブレインジムのPACEのうち、「ブレインボタン」と「フックアップ」を行なって穏やかでいられるように努力しているそうです。

 私もモロー反射あると思います。それと息を止めて固まったり、呼吸が浅かったりします。ブレインジムの4つの動きは本当に良い効果を出せると思います。


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ブレインジムのセミナー受けました

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引用 P15

 言い換えると、ある部分で依存的な生き方を強いられてきたわけです。しかし、その代償として、依存することで大きなリスクを背負っていることに多くの人がまだ気付いていません。

 だれかが何とかしてくれるという依存的な状態は、表面的にはラクな部分があります。自分が決めなくてもだれかが決めてくれる、正解を教えてくれる。選択し決断するという生みの苦しみを経験しなくていい。(中略)

 この依存心には大きな問題がついてきます。自分で選んだ、という感覚がないために、うまくいかなくなったときや問題が起きたときに、その問題を他者や環境のせいにしてしまうことです。自分に起きた問題を他者や環境のせいにすることは、一見ラクそうに見えるのですが、実際はまったく逆なのです。なぜなら他者や組織というのは「変えられないもの」だからです。




 依存は甘えで、ラクなようですが、最終的には自分に返ってきます。他人と過去は変えられませんので、自分と未来を変えましょう!!

 こちらの著者の灰谷さん、エチカの鏡にも出演されたそうです。先日ショートセミナーを受講させてもらいました。箱の真ちゃんの紹介です。

1.お水を飲む

2.ブレインボタン(片手で鎖骨の下を揉んで、おへそをもう一方の手で塞ぐ)

3.クロスクロール(右手で左足にタッチ、左手で右足にタッチなど左右をつなぐ運動)

4.フックアップ(説明の仕様がないです、私のボキャブラリーのなさです)

 何しろ、この4つでかなり精神が落ち着きます。大人でこれだけ落ち着くので、落ち着きのない子どもにもオススメですね。キーーーとか、なっちゃう子。

 ある幼稚園では、大騒ぎしてしまった子供は、壁に向かってフックアップというようなルールだそうです。怒られるより、自分で精神統一なんて、素敵なルールです。


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千葉市在住の30代です。子供の頃から読書が好きで好きで好きで好きで、無人島に行くなら書店を持っていきたいです。

幼少期の読み聞かせから、童話、名作、コミック、ビジネス書、フィクション、月刊誌、オヤジ系雑誌まで何でも読む活字中毒です。本がないと眠れません。

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