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努力的読書日記 本好き人生37年
ほぼ1万冊を読んだ本好きが書く「引用&感想」

生活習慣と寿命の関係

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引用 P18

 アメリカ・ピッツバーグ大学のバーナード・コーエン教授が、生活習慣と寿命の関係について非常に興味深いデータを発表しています。

 このデータによると、喫煙を続けるだけで約2200日、つまり約6年も寿命が縮んでしまうのだそうです。35%の体重増加でも同じく約6年、意外なところでは独身生活が続くだけでも男性で約3000日(約8年)、女性で約1600日(約4年)も寿命が縮むといいます。

 もともと放射線の強い場所で働いたり、原子力発電所の近くに住んでいたりすることが寿命にどう影響するかを目的に調査されたものですが、寿命を縮めるという点では、こうした放射線の害よりも、喫煙や体重増加、あるいは独身生活を続けることのほうがはるかに上位であることが分かったのです。

 喫煙や体重増加はともかく、独身のままだと寿命が縮んでします?こういうと驚く人も多いかもしれません。しかも、女性よりも男性のほうが、その傾向がずっと強い?のちほどお話ししますが、もちろんこれには理由があります。男性にとって異性とスキンシップすることは、健康長寿の秘訣でもあるのです。(中略)

 ここで問題となるのは、都会に住んでいながら定職に就かず、生活が不規則で、袋菓子やコンビニの弁当で毎日を過ごしている人です。こうした「都市型の貧乏」の人は、3600日(約10年)寿命が縮んでしまいます。




 私は10年以上喫煙(ヘビースモーカー)経験あり(+6年)、体重増加は35%ではないけど増加(半分とみて+2年)、独身(+4年)、12年寿命減りそうです。

 衝撃なのが都市型貧乏。定職に就かずとありますが、就いていても食生活がコンビニ中心の方はたくさんいます。そうすると10年寿命が縮むということで、私が高齢者になるころには、平均寿命は70歳位になっているのではないかな?

 健康に生きて、ピンピンコロリで逝けることが一番良いと思うようですが、自分の人生や寿命は自分ではコントロールできないからこそ、健康食品が売れたり、健康診断に行ったり、ジムに通ったり、食生活を気にしたり。みんなが不安解消行動で経済を回しています。

 そういう努力をしてもいきなり大病にかかったり、明日地球が滅びるかもしれません。やりたいことをやり、逢いたい人に逢い、食べたいものを食べ、楽しい仕事をして、そうやって生きて行きましょう!!

 
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この本の評価:★★★★☆
オススメの理由:帯より「56歳なのに----血管年齢26歳、骨年齢28歳、脳年齢38歳!!食事の内容と生活習慣を変えるだけ。お金や時間をかけず、日常生活の延長上でできる!」だそうです。血管年齢も骨年齢も、そして多分脳年齢も還暦あたりの私には眩しいばかりの本です。
オススメの対象者:健康が気になる方・長生きしたい方・ダイエットしたい方
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テーマ:考えさせられる本 - ジャンル:本・雑誌

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千葉市在住の30代です。子供の頃から読書が好きで好きで好きで好きで、無人島に行くなら書店を持っていきたいです。

幼少期の読み聞かせから、童話、名作、コミック、ビジネス書、フィクション、月刊誌、オヤジ系雑誌まで何でも読む活字中毒です。本がないと眠れません。

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