引用 P145
ラテラルシンキングの説明で「６つの帽子」という有名な方法があります。次のような６つの異なる視点から発想することでアイデアを得るやり方です。
①白い帽子 中立的視点(事実やデータから見る視点)
②赤い帽子 感情的視点
③黒い帽子 批判的消極的視点
④黄色い帽子 希望的積極的視点
⑤緑の帽子 創造的視点
⑥青い帽子 冷静的思考プロセス的視点
『会議が変わる６つの帽子』エドワード・デボーノ著
これもある意味、メタ認知のひとつの手法です。自分自身の立場を積極的に変えて、たとえば自分が批判者の立場だったらとか、自分が推薦者の立場だったらと、帽子を変えて考え直してみると、自分の立場を俯瞰して見ることができるようになる、というわけです。
私の問題、コレステロール値について考えてみましょう。
①白い帽子 中立的視点(事実やデータから見る視点)
8年前には200程度だったものが、3年前に240、先日303、これは明らかに薬が必要なレベル。血管が詰まる危険性大。１年ほど前に動脈硬化のチェックをした時には実年齢よりも20歳位上の血管状況。
②赤い帽子 感情的視点
薬は嫌だ！飲んだら一生飲まなければならない。薬は嫌い。
③黒い帽子 批判的消極的視点
このままいったら、心筋梗塞か脳梗塞。後遺症の残るリスクもある。そもそもダイエットと掛け声だけで何も結果を出せていない。
④黄色い帽子 希望的積極的視点
そのうち下がるんじゃないか。ダイエットしてるし。そうそう、「コレステロールが高いほうが長生き」なんていう説もあるし。
⑤緑の帽子 創造的視点
病院の先生が2キロ痩せたら、かなり改善するっていってた。2キロ分の脂肪(特にお腹まわり)を脂肪吸引で楽々取ってしまったらどうだろう？
⑥青い帽子 冷静的思考プロセス的視点
･･･ここまで書いて、なんとなく結果が出ました。「いつかきっと下がる」って３年間思い続け、その間も私の血管はボロボロ化が進んでいる。動脈硬化の検査の結果も悪い。このままじゃ、ダメだな。６月までに体重が減らなければ、薬を飲む以外に方法はない。
なんか、今日のブログは暗く(私だけ？)この考え方は、一見馬鹿らしく見えるかもしれませんが、自分の心を冷静に着地させるには、良い方法みたいです。
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