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白髪予防には亜鉛

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引用 P109

 まず髪はケラチンというタンパク質からできており、ケラチンの合成には亜鉛が必要だ。

 亜鉛は補酵素として、全身の300程の酵素を活性化させる働きを持つ栄養素である。細胞分裂を促して、タンパク質の合成、免疫機能、ホルモン分泌の調整などに関わり、亜鉛がなければ酵素の働きによる代謝が正常に行われなくなってしまうほどの大切な存在だ。

 したがって亜鉛が足りなければ細胞分裂が進まないため髪が抜けやすくなり、また新しい髪が生えてくることも難しいということになる。年齢のわりに白髪が増えたというのも、髪を黒くする色素沈着の酵素の働きが亜鉛不足によって落ちたためと考えられる。(中略)

 抜け毛とストレスにも密接なつながりがある。ストレスがあると体を守るために、通常より栄養素がたくさん消費されてしまう。体は生命維持のために必要な機能に使われる栄養素を優先するため、髪の毛まで栄養素が回らなくなるのだ。




 白髪には亜鉛ということで、マルチミネラルのサプリメントを飲み始めました!!(すぐ飽きるでしょうけど)最近、白髪があるので、「老化してるなぁ」って実感しています。

 これ以上増やさないためにも、ストレスに対応するためにも、亜鉛を頑張って摂取します。白髪が増えると染めなきゃいけない、これが面倒なんですよね。母は60歳近くまで全く染めないで大丈夫でした。父は白髪が多い。どうか母の遺伝子を強く受け継いでいますように・・・・・。

 以前、髪の毛を毎日洗って、ワックスつけて・・・・というのが面倒で、全部剃って、カツラ被ったら楽なんじゃないかと思ったほどに、私は怠惰な人間です。

 神様、どうか・・・・・。

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オススメの理由:ビジネス書のようですが健康本です。裏表紙より◎草食系男子は日本を滅ぼす◎"不機嫌な職場"は食べ物が原因!?◎職場うつは経済的損失になる◎肉を食べれば頭の回転が早くなる◎外食、コンビニ食の正しい選び方◎「若ハゲ」は栄養失調が原因・・・・・etc.
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千葉市在住の30代です。子供の頃から読書が好きで好きで好きで好きで、無人島に行くなら書店を持っていきたいです。

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